Tập trên máy chạy bộ với thời gian dài, cường độ cao làm bạn sinh ra tâm lý chán nản không tập trung trên máy chạy bộ, Vậy phải làm gì để việc tập luyện với máy chạy bộ trở nên hấp dẫn và hưng phấn hơn? Johnson Fitness gửi chia sẻ bí quyết tạo hứng khởi khi tập luyện trên máy chạy bộ.
Chạy bộ được coi là một môn thể thao đơn giản mà mang lại hiệu quả cho sức khỏe cũng như giúp cơ thể thon gọn và săn chắc nhanh nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì chạy bộ giúp đốt cháy gấp đôi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế chạy bộ hàng ngày đem lại cho bạn vô vàn những lợi ích. Mỗi ngày bạn chỉ cần chạy 30 thôi nhưng cần phải chạy thường xuyên thì hiệu quả mà nó đem lại nhanh và tốt hơn. Nếu bạn là người bận rộn, môi trường bạn ở không thích hợp cho chạy bộ thì máy tập chạy bộ tại nhà là một lựa chọn vô cùng tối ưu.
Tập luyện với máy chạy bộ tại nhà đang là sự lựa chọn của nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Như thế vừa thuận tiện, tiết kiệm thời gian, công sức, tiền bạc vừa tăng cao hiệu quả tập. Với cuộc sống bộn bề không có nhiều thời gian rảnh rỗi thì tập tại nhà chính là giải pháp tối ưu cho mọi người.
Khi bạn có mục tiêu cụ thể, kế hoạch rõ ràng và có luôn cả hứng thú để tập thì không lo sợ rơi vào tình trạng bỏ tập giữa chừng. Nhưng riêng với những đối tượng, lười vận động, tập một vài ngày thấy nhàm chán rồi nghỉ tập hẳn thì sẽ rất phí công sức và thời gian. Để có thể duy trì sự hứng thú và hưng phấn hơn khi tập luyện trên máy chạy bộ, thì Johnson Fitness chia sẻ 1 vài bí quyết khiến tập luyện trên máy chạy bộ trở nên hứng khởi hơn.
Thứ nhất, đưa ra mục tiêu và lên kế hoạch cụ thể
Nếu bạn đã dành thời gian để lên kế hoạch cho quá trình tập với máy chạy bộ tại nhà của mình thì chắc chắn bạn sẽ có sự cố gắng hơn rất nhiều là cứ tập theo cảm hứng. Hơn nữa, bạn có mục tiêu rõ ràng đó chính là động lực để bạn vượt qua mọi khó khăn, nhận lấy kết quả tốt nhất. Bạn nên lượng sức mình để đưa ra mục tiêu sao cho nằm trong khả năng của mình.
Thứ hai, nghe nhạc trong khi tập luyện
Các chuyên gia vẫn khuyên chúng ta không nên đọc sách hay xem phim trong khi tập luyện trên máy tập chạy bộ vì sẽ làm mất tập trung dễ dẫn đến chấn thương nguy hiểm. Tuy nhiên, họ hoàn toàn ủng hộ người tập nge nhạc để tăng hứng thú tập với máy chạy bộ như thế giúp đầu óc thư giãn và tăng hiệu quả tập lên cao.
Thứ ba, chạy bộ kết hợp với các bài tập thể hình.
Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ điện như một dụng cụ hỗ trợ để làm “nóng” cơ thể trước khi tập các bài tập thể hình. Bật máy chạy nhẹ nhàng trong một vài phút. Sau đó bước ra khỏi máy và làm các động tác như hít đất, nâng tạ, gập bụng….. Trong 2-3 phút quay trở lại với máy chạy bộ và chạy.
Thứ tư, trò chuyện
Bạn có thể vừa luyện tập, vừa trò chuyện với gia đình, bạn bè, người yêu của mình qua điện thoại hoặc trực tiếp. Bạn sẽ quên đi cảm giác luyện tập mệt mỏi, và giúp bạn thư giãn nhiều hơn.
Cuối cùng, chạy bộ thực tế ảo
Chắc chắn rằng bạn cảm thấy nhàm chán khi mỗi ngày chỉ lặp đi lặp lại đường chạy trên máy chạy bộ. Hiện nay công nghệ thực tế ảo trở thành xu hướng bùng nổ trong thời gian gần đây. Thông qua công nghệ này con người có thể tương tác với thế giới ảo một cách chân thực nhất. Tại Johnson Fitness, chúng tôi cung cấp dòng sản phẩm máy chạy bộ tích hợp công nghệ độc quyền Passport Ready.
Công nghệ này cho phép người chạy sẽ được trải nghiệm những cung đường từ việc leo qua các đèo dốc, chạy trên bãi biển, hoặc khám phá rừng rậm nhiệt đới vô cùng ấn tượng trên toàn thế giới. Âm thanh hình ảnh HD trên TV sẽ đồng bộ hóa với tốc độc và độ dốc của máy chạy bộ. Bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn trong mỗi buổi tập cùng Passport.
Một số máy chạy bộ tích hợp công nghệ độc quyền Passport Ready tại Johnson Fitness:
Liên hệ mua hàng:
Hồ Chí Minh:
* Crescent mall
Floor 2, Ton Dat Tien, Dist 7, Ho Chi Minh / Tel: 0909-977-120
* Parkson Saigon Tourist
Floor 3, Le Thanh Ton, 1 District, Ho Chi Minh / Tel: 0909-977-645
* Parkson CT Plaza
Floor 5, Truong Son, Tan Binh District, Ho Chi Minh / Tel: 0909-977-942
* Vivo City
Floor 1, 1058 Nguyen Van Linh, District 7, Ho Chi Minh / Tel: 0909-977-956
* Nowzone
Floor 1, 235 Nguyen Van Cu, District 1, Ho Chi Minh / Tel: 0909-977-370
* Becamex Binh Duong
Floor1, 230 Đai Lo Binh Duong, Binh Duong Province / Tel: 0909-977-093
* RomeA Department Store
117 Nguyen Dinh Chieu, Dist.1
